טבלת הרגלי אכילה - מעקב יומי
|
|
יום ראשון
|
יום שני
|
יום שלישי
|
יום רביעי
|
יום חמישי
|
יום שישי
|
שבת
|
|
בוקר
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ביניים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ארוחת צהריים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ביניים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ארוחת ערב
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ביניים
|
|
|
|
|
|
|
|
|
לילה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
עוד
|
|
|
|
|
|
|
|
|
סה"כ קלוריות
|
|
|
|
|
|
|
|
את טבלת הרגלי אכילה מעקב יומי - מומלץ להדפיס ולתלות על המקרר!
המשימה השבועית: לרשום במשך כל יום מה אכלת/ה במהלך היום מהדבר הקטן ביותר (מסטיק) ועד ארוחות מלאות כולל שתייה ולציין את כמות הקלוריות .
מניסיון זו היא דרך פשוטה ומצוינת לבדוק מהם "המוקשים הקטנים" שאינם מאפשרים לרדת במשקל .
השלב הבא לבחור דיאטה המתאימה לך .
השאר תלוי בך !!!
ככל שרמת האחריות גדולה יותר התוצאות יגיעו ובמהרה.
לפרטים נוספים והרשמה צור קשר כאן כבר עכשיו עם עצי שילון:
ניתן להשאיר את הפרטים שלך כאן : שם וטלפון ואני מתחייבת לחזור אליך .
עצי שילון – מנטורית עסקית ויזמית
פיתוח קריירה וקריירה שנייה
אימון לכסף וניהול תקציב
טלפון נייח : 03-6788991
טלפון נייד : 054-4325852
|
